Il salto con la corda è uno degli allenamenti più completi, efficaci e accessibili che tu possa praticare. Non a caso, atleti professionisti lo hanno sempre incluso nelle proprie routine, ...

Con questo workout di 6 esercizi puoi allenare il fiato e bruciare fino a 180 calorie. Il tutto in soli 15 minuti! Inizia con i saltelli a piedi uniti e, le prime volte, lascia la corda un po’ più ...

È qui che entra in gioco la Battle Rope, un attrezzo molto interessante che sicuramente hai visto in qualche palestra, ma che forse non hai mai provato. E non sai cosa ti stai perdendo. Gli esperti di ...

E i benefici della corda non sono solo per i pugili e per Rocky Balboa. Anche i runner possono incrementare notevolmente la velocità, i tempi di recupero e le prestazioni generali saltando la corda, ...